酷能跑步营:7天重塑跑步人生
前言
Praise 各方赞誉
Foreword 推荐序 每个人都是天生就能跑的!
Preface 中文版序 奔跑就是一种交流
第一部分 训练开始前
On your mark 我准备好了
Get set 欢迎来到酷能跑步营
第二部分 训练开始了
Day 1 从脚开始,塑造真正的力量
Day 2 学习正确的跑姿,为肌肉建立记忆
Day 3 关注速度和心率,开展心肺训练
Day 4 重塑营养习惯,坚持吃正确的食物
Day 5 根据跑步人格,进行自我指导
Day 6 训练思维方式,改善自己的表现
Day 7 继续向前,追寻自己的“酷能”
致 谢
译者后记